Melakukan perjalanan jauh saat berkendara tentu saja membuat tubuh sangat lelah, Mendengarkan musik menjadi salah satu cara untuk cegah kantuk.
Menyetir dalam kondisi yang cukup lama terkadang membuat seseorang kelelahan akibat kondisi fisik yang menurun. Berkendara dalam kondisi mengantuk dan lelah juga tidak disarankan oleh polisi karena dapat berpotensi kecelakaan. Oleh karena itu, ada banyak cara yang dilakukan pengemudi untuk cegah kantuk dalam melakukan perjalanan jauh.
Berikut tips dan trick cara cegah kantuk saat berkendara :
1. Lakukan Istirahat
Jika Anda melakukan perjalanan jauh dan mengalami kelelahan sebaiknya cari rest area terdekat untuk segera beristirahat. Namun, Jika tidak ada rest area terdekat melipirlah ke pinggir jalan untuk memarkirkan mobil Anda sejenak.
Istirahat kurang lebih 15 hingga 20 menit dengan melakukan tidur untuk cegah kantuk saat kembali melakukan perjalanan. Jangan paksakan menyetir jika waktu istirahat Anda kurang dari waktu yang ditentukan, maksimalkan istirahat untuk mendapatkan tubuh yang fit.
2. Konsumsi Kopi
Konsumsi kopi dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan. Mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang cukup tidak menimbulkan dehidrasi.
3. Lakukan Olahraga Ringan
Lakukan olahraga ringan saat Anda berhenti di rest area untuk merilekskan tubuh serta mengurangi otot-otot yang tegang akibat kelelahan berkendara.
4. Mengobrol
Yang menyebabkan seseorang menjadi mengantuk bukan hanya masalah secara fisik saja. Lebih dari itu kebosanan yang akut juga menyebabkan seseorang jadi mengantuk apalagi jika menyetir dalam kondisi yang cukup lama dan perjalanan yang dilalui sangat jauh.
Nah, agar perjalanan bisa berjalan dengan lancar mulailah mengobrol dengan orang yang ada di samping Anda atau yang ada di belakang. Cari topik-topik menarik agar bisa menikmati perjalanan dengan menyenangkan dan terhindar dari rasa kantuk berlebihan.
5. Makan Makanan Bergizi
Makan makanan bergizi tidak hanya pada saat akan melakukan perjalanan jauh saja, makan makanan yang bergizi perlu dilakukan setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh Anda agar lebih fit dan tentunya dengan diimbangi dengan olahraga yang teratur dan pola hidup sehat.
